רותם אוחנה - הרצאות סדנאות והדרכות

67dYbiny6SgrZkkIp2KuMMUd0A13_כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ ובריאות נפשית

<h2>חשיבותה של פעילות גופנית</h2>
<p>פעילות גופנית היא כלי עוצמתי להפחתת לחץ ולהגברת תחושת הרוגע. כאשר מתאמנים, הגוף משחרר אנדורפינים שעוזרים לשפר את מצב הרוח ולהפחית את תחושת המתח.</p>
<h2>תרגול מדיטציה ומיינדפולנס</h2>
<p>מדיטציה ומיינדפולנס הם כלים נפלאים להרגעת הגוף והנפש. הם מאפשרים לנו להיות נוכחים ברגע ולשחרר מחשבות טורדניות. גם תרגול יומי קצר של כמה דקות יכול לסייע בהפחתת לחץ.</p>
<h2>תמיכה מאנשי מקצוע</h2>
<p>תמיכה נפשית ממומחה יכולה לעזור במצבים שבהם הלחץ גבוה במיוחד. באמצעות כלים טיפוליים, אפשר ללמוד להתמודד עם הלחץ ולשמור על שקט נפשי גם בזמנים קשים.</p>

כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ ובריאות נפשית

חשיבותה של פעילות גופנית

תרגול מדיטציה ומיינדפולנס

תמיכה מאנשי מקצוע

אולי יעניין אותך