כיצד לזהות מערכת יחסים רעילה - סימני אזהרה שכדאי לשים לב אליהם
מהי מערכת יחסים רעילה?
מערכת יחסים רעילה היא כזו שבה אחד הצדדים מפעיל כוח או שליטה על הצד השני, פוגע בערכו העצמי, ובמקרים חמורים יותר, גורם לנזקים רגשיים ופיזיים. יחסים רעילים מתאפיינים לעיתים קרובות במניפולציות רגשיות, חוסר כבוד, ובמקרים קיצוניים - באלימות.
סימני אזהרה למערכת יחסים רעילה
- שליטה מוגזמת: אם בן או בת הזוג מנסים לשלוט בכל היבט בחייך - מה תלבשי, עם מי תיפגשי, ואפילו על מה תחשבי.
- פגיעה בערך העצמי: הערות מתמשכות המפחיתות מערכך וגורמות לך להרגיש לא מספיק טוב.
- מניפולציות רגשיות: בן זוג מניפולטיבי עלול להפעיל לחץ רגשי, לגרום לך להרגיש אשמה או לפקפק בעצמך.
כיצד להתמודד עם מערכת יחסים רעילה?
הצעד הראשון הוא להבין שהבעיה אינה בך, ולדעת שמגיע לך יחס מכבד ואוהב. מומלץ לדבר עם אנשים קרובים, לשתף בחוויות ולהתייעץ. במקרים מסוימים, יש צורך גם בעזרה מקצועית כדי להתמודד עם הקשיים.